皮付きピーナッツは1日20粒までやで

ピーナッツ、アーモンド、クルミ、カシューナッツなど、ナッツ類好きです。



以前は食べ過ぎるとニキビができるとか、鼻血が出るとか言われてあまり食べさせてもらえませんでした。

最近は見直されてナッツ類のオイルが体に良いと言われいます。
血管を強くしたり、認知症予防、アンチエイジングなど効果があると言われています。

そして最近入手した情報として、皮付きピーナッツが注目されています。ピーナッツの皮にはポリフェノールが含まれているので酸化予防になるそうです。

皮付きピーナッツを朝20粒食べるといいそうです。

でもね、20粒じゃおさまらない。あと一粒、あと一粒、とついつい食べてしまうじゃないか。

食べ過ぎには注意しましょう。