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【増補完全版 まさか！の高脂質食ダイエット】 お待たせしました まさか！の高脂質食ダイエット 11月12日に出ます 断糖高脂質食のやり方が分からなくてTwitter頼りだった方読んでみてください 重版予定がなくずっと売り切れていたので今すぐ予約いただいたほうが確実です https://t.co/ieSVqduCff pic.twitter.com/LwvLmAhi9F — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 23, 2019 こちらを参考にやっています。まだやり方が甘いんだろな。 知らず知らずのうちに糖質をとっているのだと思います。 もう少し勉強せねば。 そんな私の食事ですが、本当は牛脂を食べたいけど、塊が手に入らないので豚バラ中心。 牛脂はフレークを買いました。 熊本和牛あか牛 牛脂（ケンネ脂） 約1kg（約500g×2）未精製■ミンチ状で使いやすい！■炒め物に■赤牛 褐牛 赤身肉 褐毛和種 甲誠牛 価格: 630円 (2019/10/26 04:07時点) 感想(11件) 溶けちゃうので炒めるときの油として使う、ハンバーグ作るときに混ぜるとコクが出る。 牛脂スープ。用途はこれくらい。 結構使えなくて残っちゃってる。 そこでレシピを探したら牛脂のアヒージョ。 家でもアヒージョ作ります。面倒なのでニンニク丸ごと、ブロッコリーとかマッシュルーム、エビとオリーブオイルをフライパンに入れて蓋をして蒸し焼きみたいに作るのが私流。お塩で味付け、結構いけます。 このオリーブオイルを牛脂に変えて作るんですって。 オリーブオイルなら冷めても白くならないけど、牛脂は白く固まるよね。 美味しいのかも疑問 でもたくさん牛脂フレーク余ってるからチャレンジしてみました。 ニンニク、なす、ブロッコリー、マッシュルーム、鯖で挑戦。 これ合うかしらね。 肉が飽きてきたから鯖にしてみた。 鯖の塩気を利用して味付けなし。 じゃーん。見た目悪いかな。脂もなすがしっかり吸ってしまった。 でもね、結構おいしかったよ。オリーブオイルより少し重いけど牛脂感なし。 冷めると白くなるけど。 味付けも不要。

インスタの広告って気になるけど知らない商品だと躊躇しますよね。 たまたまみた24hコスメのセールの広告。めっちゃ安い。 もうおわっちゃったかな？たぶん商品入れ替えで旧タイプ放出って感じで、色とかも品切れ多かったけど、結構買っちゃった。 ほんと安かった。 ファンデーションも4,000円くらいするのが1,000円とか。 ファンデーション4個と口紅1個で税込み4,235円。 ちょっと色が合うが不安だけど1年くらいファンデーション買わなくても大丈夫かな。 インスタの広告の見つけた方がわからないけど、楽天でもセールやってました。 訳ありでやってます。 私が買ったよりも安い… 【訳あり】シルキーエアＶＭファンデセット０１　６ｇ（ハーフサイズ）【ポイント10倍！10/23(水)20:00～10/29(火)1:59まで】 訳ありは箱がつぶれているとかそういうのみたいです。中身は大丈夫なのでご心配なく。インスタのは訳ありではないんだろうな。箱とかきれいでした。 楽天の24Hコスメ訳あり商品はこちら 24hコスメ訳あり 24hコスメは初めて買いましたが、ミネラルファンデーションで24hメイクしたままでもしたままで、メイク落とししなくても大丈夫。ファンデしながらスキンケアできる商品なんですね。エイジング商品もあったし、普通に買うと結構高いので偶然巡り合えてラッキーです。 今度はこの訳ありもチェックしてみよう！ 【追記】 セール品なので、在庫の色もバラバラで、自分にどれが合うかもわからず購入しました。 こちらは色感、使用感メモ まずはスターターセット　シルキーエアヴェール　ミネラルファンデーション ライトオークル スターターセットなので量が少なかった。購入金額は600円（ケース、パフ付き） こちらの色は自然な色で大丈夫でした。つけた感じはするーっとついて、触ってつるつる。でもこの季節乾燥しそう。若者向けかなー。 もう一つ買ったのが中身がしっかり入ったものでした。こちらもケース、パフ付きで1000円。色も同じでした。

今、低糖質高脂質な食生活を送っています。 【関連記事】 ご飯やめました～糖質を取らないダイエット生活1ヶ月 ダイエット　低糖質で高脂質な食生活 ご飯、麺などの炭水化物はほとんど摂っていませんが、野菜とか糖質が多いのが結構あるみたいだし、調味料にも結構含まれています。 まだまだ知識不足ですが、焦らず続けて行こうと思っています。 時々Twitterで＃金森式で検索して、どういう食事がいいのかチェックしていますが、新しい情報が入ってきました。 https://t.co/Mxw7Bw6pNr — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 22, 2019 ナイアシンというサプリメント。ビタミンB3らしいんだが。 脂質の代謝を促進。 血管が拡張し、体内に溜まっているアレルギーを起こすヒスタミンを放出する 『ナイアシンフラッシュ』作用がある。 ナイアシンアミドは 脂質代謝正常化作用 はないよ   【ナイアシンは暖房器具だよ】 朝夕寒くなった？🤔 だとしたら そのお腹の燃料タンクを燃やしてないからですよね Niacin毎日4.5g飲んでたら体脂肪燃やして全然寒くないよ Niacinンアミド飲んでる人見かけるけど何で？ 脂質代謝正常化作用はNiacinアミドにはないよ🤔 フラッシュさせてふけったら？ pic.twitter.com/VMVChF2Gry — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 17, 2019 気になったのでちょっと調べてみるとこんなことも。 ナイアシンを摂取すると一時的に顔の紅潮や、掻痒感 (むずがゆくなること) があるそうです。これをナイアシンフラッシュというそうです。 ただこれは一時的なもので慣れてくるらしいしんですが、ちょっと怖いよね。 でも試してみたくてマツキヨ行ってみたけど売ってない。 とりあえずナイアシンが含まれているビタミンBミックスを買ったけど、40ｍｇしか含まれれていない。これくらいだとナイアシンフラッシュはおきないらしい。 楽天で探してみるとほぼ海外輸入。日本じゃ買えないのかな。 これ注文してみた

【かにまみれ】過去に「安かろう悪かろう」で苦い経験をした お客様からの支持多数！   数年前12月に北海道に行った時、時計台のところで案内のおっちゃんにつかまって、蟹の安いお店を紹介してもらいました。 いつもお世話になっている方にお歳暮として蟹を送ったら、大変喜ばれまして。 贈り物が苦手で、気の利いたものを選ぶことができない私ですが、この時は本当に喜んでもらえたみたいで、こちらも嬉しくなりました。 蟹って結構喜ばれるんですね 自分ももらったら嬉しいですし、お正月とか大勢人が集まるときに蟹があったら盛り上がりますね。 もしお歳暮に迷っていたら蟹はいかがでしょうか。 もう年末年始の予約が始まっています。 冬の元気なご挨拶。ご予約はお早めに！！

【シアーミュージック】無料体験レッスン募集プログラム こちらのドラマがおもしろい ✦ ──────────── ✦ 10月15日(火)よる10時スタート💛 火曜ドラマ 『 #G線上のあなたと私 』 スペシャル予告🎻 ✦ ──────────── ✦ #いくえみ綾 先生の原画を使用した モーショングラフィックと、 ドラマ映像のコラボ✨ お楽しみに😊 #波瑠 #中川大志 #松下由樹 #tbs — 【公式】10月22日第2話放送！火曜ドラマ「G線上のあなたと私」@TBS (@gsenjou_tbs2019) October 10, 2019 大人の音楽教室で出会った3人、離婚破棄された女性、夫に浮気された主婦、兄の元婚約者に恋心を持つ19歳イケメン大学生のお話（超ざっくり） ここで出てくる楽器はヴァイオリン。 原作読んでないのでどういう展開になるのかは知らないけど、いろんな年代の方が共感できるドラマなんじゃないかなって思います。 そんなドラマに刺激を受けて大人の音楽教室が流行る予感。 今さら楽器？って思う人もいるかもしれないけど、 別にプロになるつもりではないので、いつ始めたっていいんですよ。 自己満足でもいいし、誰かに聴かせたいとか、いずれセッションしたいとか 自分のペースで優しく教えてもらうだけでもいい。 ドラマの中でも同じようなセリフがありました。 私も楽器をやりたいと思っているのですが、なかなか始められていません。 【関連記事】 結構身近にあったウクレレ教室 やはりまずは体験レッスンを受けたいと思っています。 無料体験レッスンができる音楽教室 シアーミュージック  。私がやりたいウクレレクラスもありました。こちらの教室はマンツーマン制。ドラマのような展開にはならないけど、マンツーマンなら周りを気にせずできるのがいいですね。 そしてここが嬉しいポイント。 「マンツーマンなので、あなたの弾いてみたい曲をレッスンで弾くことも可能です。」 目標は自分が好きな曲を弾くこと。ウクレレでハワイアンを弾きたいわけではないのです。それがこちらの教室では 「ポップスやジャズなど「あなたの好きな曲」でレッスンしていきます。」 気になったので家の近くに

サーモスのスープジャーを購入しました。 夜23:30頃注文したら翌朝8:30に到着しました。 あまりに早くてびっくりしましたよ。 【関連記事】   【Amazon】Amazonプライム値上げ！継続の検討と今まで知らかなかったAmazon Photos スープジャーを購入した理由 今低糖質高脂質な食事をしています。ご飯は食べないの。 ご飯たべないとなるとお昼の外食は難しい。 だからお弁当を持っていくのですが、おかずだけでお弁当箱を埋めるのも結構難しい。 ２段弁当箱なんだけど、１段目野菜とゆで卵、２段目肉どーん。 詰めるのもセンスなくて面倒なんだよね これからは鍋の季節なので、鍋を持っていけば楽ちんと思って買いました。 サーモスなら保温もできるし、汁漏れしない。 しかも入れるだけでいいから超簡単。 サーモススープジャーはAmazonが安かったです。 これは380ml。 リンク ご飯を食べなくて腹持ちはどう？ って思わるかと思いますがこれは本当に大丈夫。 すぐ慣れます。 高脂質なもの食べてるからかもしれません。 ゆで卵にマヨネーズかけて食べると1個で結構満足します。 早速使ったTHERMOSスープジャー。 鍋の具材をたっぷり入れてスープももちろんいれます。 380mlこれだけで十分満足できます。そして何より7時間位立ってるにに温かいのでおいしく感じます。 【関連記事】 ご飯やめました～糖質を取らないダイエット生活1ヶ月 ダイエット　低糖質で高脂質な食生活

いつもそこに置いておける生活空間に溶け込む防災バッグ「OTE(OnTheExit)」！！ 台風19号の被害にあわれた方も多くつらいニュースが流れていますが、鉄道やスーパーなども休業を決めて、お客様だけでなく従業員の命も守る方向に向かっているなと感じます。 とにかく自分の身は自分で守らないとダメですね。 普段なんとかなるさの私ですが、今回は念には念をで、水と食料も用意。灯りも準備。 ベランダの物干し関連もこれまでは放置してたけど、竿、物干し台も家にしまいました。 まぁ大丈夫だと思うけどって気持ちの方が強いんだけど、心配するくらいなら手間でもしまった方がいいと考えました。 川のそばではないし、マンションの上の方なので、よっぽどのことがない限り避難所へ行くことはないと思い、停電になっても家にいる想定でおりました。 停電対策としては懐中電灯や電池で光る灯りを準備（家にあるものだけ） スマホ、モバイルバッテリー、PC、携帯扇風機、ウォークマン、kindleなど充電できるものは充電。 1人暮らしなので停電がたぶん一番不安でさびしいのでkindleにAmazonプライムビデオから映画（コメディ）をダウンロード。 冷凍ものも残ってるのでクーラーボックスも用意して、いざとなったら冷凍ものを入れる準備。 私的には準備万端。 市内でも避難勧告が出ていて、友達も避難してるとのこと。 テレビも避難される人たちが映ったり。 その時思ったのが 「避難袋持って行ってる」 生きてきた中で避難したことがないので自分だったら手ぶらで行っていたのだろか？ 何をもっていけばいいのかすらもわかってない。 そして避難所も食事が出るわけではないので食べるものの準備がいるらしい。 （避難が長引けば食事が出ることもあるとのことです） 家で過ごすつもりでいたから避難袋なんて用意してないけど、いざというときのための準備は必要。わかってはいたけど準備ができていない状態です。 まずは避難袋用意しないと。 そしてベランダのグッズを家に持ち込んだので掃除をしていたらなんと避難袋発見。持ってたんだ…。 そういえば昔景品であてたやつだな。中身はたいしたことないけど。 避難袋をしまい込んでいて、持ってることをすっかり忘れてました。

【クアトロえびチーズ】初回限定送料無料 人に贈り物をするのが苦手です。 皆さんはそんなことないですか？ 頻繁にいろいろくださる方いらっしゃるけど、羨ましいです。 喜ばれる物を選ぶセンス、さり気なく渡す心遣い。 うーん、難しい。

[PR] 【TEPCO】電気・ガスのご契約でAmazonプライム永年無料！ 電気代が高いのです。 前40A 契約、その後引っ越しして30A契約なのに全然電気代が安くならない。 今年の4月の時の記録です。 去年の10月以前は2人暮らし、それ以降1人暮らし。 お正月は2人でずっとエアコンつけっぱなして過ごした結果の金額なのかなー。 それにしても高いのは何かを考える。 　　冷蔵庫（20年使用、380mlくらい） 　　エアコン（主に夏、冬） 　　コンプレッサー方式の除湿機（使用は週に2～3日） 家は賃貸でエアコンは元々設置されてるもの。こちらのせいもあるとは思うけど、簡単には変更できない。 除湿機はコンプレッサー方式で、こちらの方が電気代は安いと聞いている。 となると冷蔵庫。 でも冷蔵庫１つでそんなに電気代って変わるのだろうか。 いずれにしても今1人暮らしなのでこんなに大きいのはいらない。 それにたいして料理もしなくなったので、チルドとかパーシャルとか勝手に氷ができるとかなんか知らんけど素敵な機能はあきらめよう。 と購入した冷蔵庫がこちら ハイセンス 2ドア 冷凍冷蔵庫 シルバー 227L HR-B2302 機能は冷やすだけ。 でも充分です。 で 使用して1ヶ月の電気使用量 おおお！ ついに平均的な値になりました。 やはり犯人冷蔵庫だったのか！ 今はエアコンを使っていない季節ですが、これからはまた増えそうですね。 でも1人暮らしでそんなに電気を使っているとは思えないんだけど、平均的な使用量。 うーん、もう少し少なくてもいいじゃないかと思うけど。 8月更新 エアコンを使い始めたから先月より高いけど、去年より42%減少。平均値よりも安くなっています。冷蔵庫だけでこれだけ違うんだね。 9月更新 エアコンは気にせず使っていましたが、去年より41％減少。とにかくうれしい。 【関連記事】   【Amazon】Amazonプライム値上げ！継続の検討と今まで知らかなかったAmazon Photos ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■  　東京電力「TEPCO」が提供する【とくとくAPガスプラン】 　

あまり続かい私が続いているダイエット「高脂質ダイエット」 ダイエット　低糖質で高脂質な食生活 糖質をカットして脂質を取るという方法。 ご飯、パン、パスタやめました。 始めたきっかけが急に3キロ太ったため。 約1ヶ月で2キロ減りました。 とにかく糖質をとらない。 これが難しいですね。ご飯とかやめても糖質って野菜とかにも含まれています。 あとはみんなとの食事時とかどうしてもお弁当を食べないといけない（ご飯を残して捨てるなんてできあに）。誕生日祝いでケーキを食べる。これは仕方なく食べます。 脂質をとる。とにかく肉。脂身多めでやってます。あとは脂のってる魚。 あとは卵。 ご飯食べないで仕事行くのが不安でした。おなかすいて集中できないんじゃないかなって。しかしこれが意外にすぐ慣れるんですよ。 今は朝ゆで卵と味噌汁（味噌も糖質けっこうあるので悩み中）と夜の残り物肉で昼間で持ちます。 お昼は弁当持って行っています。これまでご飯いれてたところに肉とかゆで卵に置き換え。おなかすいたらくるみとかピーナッツでしのいでいましたが、最近はなくても平気。 ゆで卵が結構おなかにたまるみたいです。 このダイエットを始めて1週間で1.5キロ体重ったけど、糖質取ったとたんすぐに戻ってしまいましたが、1ヶ月続けた今、糖質をとっても戻りが少なくなりました。 今は2キロマイナスで停滞中。 結果が出やすいのとカロリーは気にしなくていいので楽ちんです。 あと便秘解消中！ おすすめ   糖質90%オフ！　低糖質の宅配弁当

ヤフオク！、メルカリ、ラクマ 個人が自分の不用品を売りたいときに使うシステム メルカリで買ったことはあるけど売ったことはないな。 ヤフオクはもう8年くらい利用しています。 当初とはいろいろルールが変わりました。名前も変わったよね。 前はヤフーオークションだけど、ヤフオクが正式名称なんだよね。 当時はYahoo！のプレミアム会員（有料）じゃないと出品できなかった。 落札されると落札者と直接やりとり。 お互いの個人情報がばれてた。 自分の口座に振り込んでもらう。 落札手数料はとられる。 その後いろいろ、いろいろルールが変わりましたね。 直近ではほとんど落札者とやりとりせずに取引ができる仕組みになっていました。 落札されたらYahoo！決済で支払われ、審査が済んだら発送。 発送もヤフネコとかいうの使えば、相手の住所とか知らなくても発送できちゃう。 そして受け取りが済むと自分の口座にYahoo！から支払われる（無料）。 大きいのがプレミアム会員じゃなくても出品できるようになったこと（条件はきつい）。 そしてこの消費税アップのタイミングでルール改変 変わったのが落札代金の受け取り部分。 受け取り方法 https://auctions.yahoo.co.jp/topic/notice/function/post_2545/ ■ 落札代金の自動振込機能の終了について ヤフオク!で落札された代金を自動で受取口座に振り込む機能を終了します。 これに伴い、すべての個人出品者の方の受取設定が「売上金として管理する」に変更になります。すでに「売上金として管理する」に設定されている方は変更ありません。 ・変更時期：2019年10月3日以降に落札者から受取連絡された取引の落札代金から、「売上金」として反映されます。 売上金は受取口座に振り込む（振込依頼をする）か、PayPayにチャージすることができます。 ※ 受取口座は現在落札代金が振り込まれているYahoo!ウォレットの受取口座です。受取口座は こちら から確認/変更することができます。 ※ 売上金を受取口座に振り込む方法は こちら をご確認ください。 ■ 振込手数料の変更について PayPayにチャージ、または受取口座にジャパンネット銀行口座を設定している場合、手数料

キャッシュレス化を否定してるわけではありません。 むしろ率先して利用してます。 周りもにキャッシュレス化であることを誇らしげに言ったりして。 でも昨日のようなことがあると「ほらー、だから現金がいいって」って言われちゃうんですよ。 ＼PayPay残高をチャージして備えよう💪🏻／ 今週土曜の10/5は #PayPay 感謝デーです😊 対象店舗の店頭でのお買い物で おトクな1日限定キャンペーン✨ 事前のチャージでスムーズにお買い物しちゃいましょう‼ https://t.co/6rcPnUm44Q — PayPay株式会社 (@PayPayOfficial) October 3, 2019 【お知らせ】 緊急メンテナンスのため以下の機能を一時的に停止いたします。 ・すべてのクレジットカードでのお支払い ・ヤフーカードからのチャージ ご迷惑をおかけして申し訳ありません🙇‍♀️ https://t.co/fHcTP21H1f — PayPay公式サポート (@PayPaysupport) October 5, 2019 私は「全てのスマホユーザー」が対象 最大20%戻ってくる の文言を見て、買い物へGO。 1日限りのキャンペーンだったので、新規登録の人も多く使い方も慣れてないので支払いに時間がかかるというのも多かったようですが、私はPayPayの支払には慣れておりますので、レジで得意げに「Paypayで」と言ってスマホを取り出し、スキャン。 え？え？え？ どういうこと？ 8分のカウントダウン。これより早まることはなく待つこと8分再読み込み。 するとまたこの画面。また8分待つ。 はぁぁぁぁ？ お店の人にも悪いから他の支払いで済ませました。 待ってる間PayPay払いの人観察してたけど、この状況は出る人はいませんでした。 ナンデワタシダケ？ 障害の状況としてクレカの利用ができないとあったので私の場合はたぶんそれ。クレカ決済をしようとしていたから。 キャンペーンの告知をよーくみたら20%還元はクレカ決済の人は対象外でした。 全員対象ってかいてあったから使ったのに。なんだよ。 自分は対象外なのに、わざわざ買い物行って、今買う必要ないものまで買って、時間もかけて