ご飯やめました～糖質を取らないダイエット生活1ヶ月

あまり続かい私が続いているダイエット「高脂質ダイエット」

ダイエット　低糖質で高脂質な食生活

糖質をカットして脂質を取るという方法。
ご飯、パン、パスタやめました。

始めたきっかけが急に3キロ太ったため。
約1ヶ月で2キロ減りました。

とにかく糖質をとらない。
これが難しいですね。ご飯とかやめても糖質って野菜とかにも含まれています。
あとはみんなとの食事時とかどうしてもお弁当を食べないといけない（ご飯を残して捨てるなんてできあに）。誕生日祝いでケーキを食べる。これは仕方なく食べます。

脂質をとる。とにかく肉。脂身多めでやってます。あとは脂のってる魚。
あとは卵。

ご飯食べないで仕事行くのが不安でした。おなかすいて集中できないんじゃないかなって。しかしこれが意外にすぐ慣れるんですよ。
今は朝ゆで卵と味噌汁（味噌も糖質けっこうあるので悩み中）と夜の残り物肉で昼間で持ちます。
お昼は弁当持って行っています。これまでご飯いれてたところに肉とかゆで卵に置き換え。おなかすいたらくるみとかピーナッツでしのいでいましたが、最近はなくても平気。

ゆで卵が結構おなかにたまるみたいです。

このダイエットを始めて1週間で1.5キロ体重ったけど、糖質取ったとたんすぐに戻ってしまいましたが、1ヶ月続けた今、糖質をとっても戻りが少なくなりました。
今は2キロマイナスで停滞中。

結果が出やすいのとカロリーは気にしなくていいので楽ちんです。
あと便秘解消中！

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