歯科衛生士さんに教わった歯のためにやるべきこと３つ

定期健診

3ヶ月に1回程度歯医者さんへ行き健診受けています。
内容は歯茎のチェック。どんな器具かはちゃんと見たことないけど、先の細い器具を歯茎にさして深さをチェック。歯周病になっていないかなど見てもらっています。
そのあと歯のクリーニングをしてもらいます。


私はコーヒーを毎日飲むので着色がひどいです。
着色自体は問題ないけど、見た目が悪いし、着色による表面のざらつきに虫歯菌や歯周病菌が付きやすくなるとのことです。
着色は3ヶ月もしないうちにひどくなっている状態です。

次の検診まで状態をキープするために

①歯磨きをきちんとする（当たり前）

ブラッシングの強さに注意しましょう。やさしーく当てればいいみたいです。
私は強すぎて歯が削れてしまったりしているようです。
あと時々歯のくいしばりをしているみたいです。（そんなのもわかるのね）

着色汚れにホワイトニング材を使用する
こちらお気に入りです。値段も許容範囲。

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②歯間ブラシを通す

結構歯にいろいろ挟まっています。
歯の隙間に合わせてサイズを選んでします。
1種類だけでやりたいなら細いのを選んでやるといいそうです。

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一応毎回歯間ブラシ通していますが、検診の後、気持ち数回増やしてくださいって言われます。

③デンタルフロスを使う

最初は歯間ブラシだけだったのですが、歯石がたまりやすいということで、フロスも追加したらダイブ改善されました。

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着色の問題ですが、コーヒーや紅茶などを飲んだら水ですすぐのも多少は効果があると思います。って言われたけど、あんまり効果なかった。
一番いいのはホワイトニング商品を使うことだと感じました。
ただ汚れている歯に市販のホワイトニング商品を使ってもなかなか落ちないと思うので、
まずは歯のクリーニングを受けてください。
これも結構つらいんですよね。超音波みたいのからやってますが、音がなんか嫌いだし、時々痛いときある。そのあとそして研磨剤みたいのでガガガガ。まあこれは大丈夫なんですが、最後歯の隙間を細い器具でガリガリ手作業。歯が折れそう。
クリーニングだけでも結構ストレスなんですよね。
そしてきれいになったら汚れる前にホワイトニング商品をきちんと使いましょう。
そうすると汚れがつきにくく、次の検診までわりと汚れがきにならず過ごせます。
ホワイトニング商品を使ってからの検診では汚れが少なくなったと言われました。

結構大変だけど、私の場合は歯間ブラシ、デンタルフロス、ホワイト人ぐ商品を使う。
ここまでケアしないと歯の健康を保てないみたいです。

歯が汚いと老けて見えるし、虫歯や歯周病予防にもしっかりケアしましょう！