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寒くなってきましたね。冬になると買ってよかったと思うのが布団乾燥機。 　 実は面倒くさい布団乾燥機 従来の布団乾燥機って、本体ににホース取り付けて、中から膨らむマットみたいの出して、布団の上に敷いて、乾燥が終わったらそのマットをコンパクトに畳んでしまう。 これが面倒！マットが大きいから作業するにも動作も大きくなり、立ったり座ったりが面倒なんでしょうね。 面倒くささを解消してくれる布団乾燥機 この面倒がない布団乾燥機がアイリスオーヤマの「カラリエ」 ホースを布団に入れてスイッチ押すだけでいいので楽ちんです。 座ったまま作業できます。 しかもコンパクトなので足元に置いても邪魔にならない。 布団乾燥以外にも使用できる ①ストーブ代わり 少し寒くなり始めたばかりなら、これで足元温めることもできます。 直接温風を足元へ。 ②靴の乾燥 靴が濡れたら専用ノズルで乾燥できます。 付属の専用ノズル ノズルの先が二つに分かれているのでそれぞれを靴の中にセットして温風を送り込みます。 ③洗濯物の最終仕上げ 洗濯物を取り込んだけど、なんとなく湿っているというとき、洗濯物の山にこのホースをつっこんで温風を送ればしっかり乾きます。 　 ④就寝前に 一番使っているのがこれ。 カラリエはコンパクトなので邪魔になりません。つねに足元においてあるので、 寝る前に布団を敷いたらホースを布団に入れてスイッチオン。 寝るときにはぬくぬく。 手放せません。 ☆ リンク ☆ ノズル２本タイプもあります。これだと何でも２倍。 お布団も２組、くつも専用ノズルをそれぞれつけて２足乾燥できます。 １台なのに同時に２組。 ☆ リンク ☆ ハイパワータイプ。 これまでのより早く暖まります。保温や予約機能も追加されています。 ☆ リンク ☆ アイリスオーヤマの家電に注目 アイリスオーヤマの家電は結構気に入ってます。先日買ったヨーグルトメーカーもよかった。安いのに優秀なんですよ。 【関連記事】 甘酒を作るために購入したヨーグルトメーカー　買って大満足！ アイリスオーヤマは商品がおもしろいです。 公式サイト...

ビタミンCフラッシュというのを知りやってみました。 先日は「ナイアシンフラッシュ」というのを体験しました。フラッシュ祭り。 【関連記事】 ナイアシンフラッシュ来た！！　4錠で来た！！ サプリメント飲んで特殊体験してますが、やられる方は自分で調べて自己責任の元行ってくださいね。 で、今回のビタミンCフラッシュですが、ビタミンCを大量摂取すると下痢する状況のことを言います。 とりあえず記録 10:45 1.6g 11:00 1.6g 11:15 1.6g 11:30 1.6g 11:52 3.2g 　ちょっともようしてきた 12:10 3.2g きたきたーー。下痢。水便です。 おなかは全然痛くないくて、あ、くる思ったらすぐトイレ行かないとやばいです。 16時くらいまで2～30分おきくらいでトイレ行きました。 ぴーーーってなるんだけど、最初は水便ですが、だんだん水分がお尻から出る感じ。 色がほぼ透明。 汚い話でごめんさない。 これがビタミンCフラッシュです。 宿便とるとかデトックスとか。 【1kg】高品質ビタミンＣ粉末100％（L-アスコルビン酸）(計量スプーン付) ビタミンCフラッシュは毎日やりません。 推奨は月1回。落ち着くまで時間がかかるから出かけない日にやらないと大変なことになります。

最近この手の商品が増えた気がします。 悩んでる人多いのかな。血管が浮き出て見える状態を「ハンドベイン」というそうなのですが、私もこれに悩んでいます。もともと手がゴツゴツしていて、手だけは細くて、血管が太くてすごく目立ってたけど、歳を重ねて余計目立つ様になりました。 同窓会で2年続けて男性に指摘されたときは切なかったわ。 ずっと気にしてたけど、最近「老け手」に特化したハンドクリームがいろいろでているので試しています。 手に栄養を与えて、しっかり塗り込み、マッサージ　実践中 まだまだしわしわ血管目立ちまくりだけど、これまで何もケアしてこなかったからね、しっかりいたわってあげようと思います。 今使用中なのがこちら。これは夜用。枕元に置いてるので、布団に入ってからつけてマッサージしながら寝てます。手のマッサージは安眠効果もあるらしい。 でも塗る前に寝てしまうこともしばしば(笑) つけて寝た翌朝は手がしっとり気持ちいい。 [花王]アトリックス ビューティチャージ ナイトスペリア 98g posted with カエレバ 楽天市場 Yahooショッピング 7net そして今日気になって買ったのがこちら メンソレータム オーラザハンド(70g)【メンソレータム】 posted with カエレバ 楽天市場 Yahooショッピング 7net CMでもやっていた老け手用ハンドクリーム。 手の乾燥・凸凹、瞬間キレイ見せ と言ってるので即効性がある商品かな。 実際塗ってしばらくするとちょっと白くなったきがする。 トーンアップ機能ともかいてあるからこちらが働いてるかな。 しばらくべとべとしてるのでしっかり塗り込んだ方がよさそうです。 そんなに高い商品ではないので、すごい期待はしない方がいいですよ。 30gの小さいバージョンもあるのでこちらから試してみるといいかも。 今年の忘年会（同窓会）では「老け手」なんて言われないよう努力します！！

ナイアシンというサプリを買いました。 きっかけはこちら 【関連記事】 脂質代謝促進！ナイアシンに挑戦 ナイアシンは暖房器具（ビタミンB3） 買ったのはこれ。 【ポイントUP対象★11月2日9:59迄】ナイアシン 100mg 100粒 価格: 488円 (2019/10/31 23:48時点) 感想(14件) 届いたのはこれだな。高いのが届いたからいいか。 ナイアシン100mg 100カプセルアダルトニキビや吹き出物が気になったら！Nature's Way / ネイチャーズウェイ 価格: 1,047円 (2019/10/31 23:52時点) 感想(4件) ナイアシンはビタミンB3 ともいう。 水溶性ビタミンのビタミンB複合体のひとつ。 物質としては安定している。 糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠である。 ナイアシンを摂取すると一時的に顔の紅潮や、掻痒感 (むずがゆくなること) があり、これをナイアシンフラッシュというそうです。 ただこれは一時的なもので慣れてくる。 で、1錠100mgを飲んでみたけど変化なし。 翌日は2錠。その次の日は3錠と増やしていったけど、なんともないの。 今日4錠飲んだ。1時間経ってもなんともない。 2時間過ぎたころ、飲んだこともすっかり忘れてて、腕が蚊にさされた？ みたいな感じでかゆくなった。1か所。ぷっくりしてるから蚊がいるんだって思い始めたら腕がばーっとかゆくなった。 来た！ これがナイアシンフラッシュだ。 顔も赤くなってるし、両腕かゆい。 背中とおなかもかゆいし、鳥肌も立ってる。そして熱い。 1時間半くらいで落ち着きました。 すーーっとかゆみがひいてなんだか寒いわ。(笑) 体脂肪燃えるかな。 肌への変化も気になります。 私は4錠みたいだ。明日も4錠。 11/10現在5錠でもナイアシンフラッシュでなくなりました。 2020/07/19 今は500mgを2錠飲んでいます。 一度に飲んでナイアシンフラッシュ起きてます。痒い。

【増補完全版 まさか！の高脂質食ダイエット】 お待たせしました まさか！の高脂質食ダイエット 11月12日に出ます 断糖高脂質食のやり方が分からなくてTwitter頼りだった方読んでみてください 重版予定がなくずっと売り切れていたので今すぐ予約いただいたほうが確実です https://t.co/ieSVqduCff pic.twitter.com/LwvLmAhi9F — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 23, 2019 こちらを参考にやっています。まだやり方が甘いんだろな。 知らず知らずのうちに糖質をとっているのだと思います。 もう少し勉強せねば。 そんな私の食事ですが、本当は牛脂を食べたいけど、塊が手に入らないので豚バラ中心。 牛脂はフレークを買いました。 熊本和牛あか牛 牛脂（ケンネ脂） 約1kg（約500g×2）未精製■ミンチ状で使いやすい！■炒め物に■赤牛 褐牛 赤身肉 褐毛和種 甲誠牛 価格: 630円 (2019/10/26 04:07時点) 感想(11件) 溶けちゃうので炒めるときの油として使う、ハンバーグ作るときに混ぜるとコクが出る。 牛脂スープ。用途はこれくらい。 結構使えなくて残っちゃってる。 そこでレシピを探したら牛脂のアヒージョ。 家でもアヒージョ作ります。面倒なのでニンニク丸ごと、ブロッコリーとかマッシュルーム、エビとオリーブオイルをフライパンに入れて蓋をして蒸し焼きみたいに作るのが私流。お塩で味付け、結構いけます。 このオリーブオイルを牛脂に変えて作るんですって。 オリーブオイルなら冷めても白くならないけど、牛脂は白く固まるよね。 美味しいのかも疑問 でもたくさん牛脂フレーク余ってるからチャレンジしてみました。 ニンニク、なす、ブロッコリー、マッシュルーム、鯖で挑戦。 これ合うかしらね。 肉が飽きてきたから鯖にしてみた。 鯖の塩気を利用して味付けなし。 じゃーん。見た目悪いかな。脂もなすがしっかり吸ってしまった。 でもね、結構おいしかったよ。オリーブオイルより少し重いけど牛脂感なし。 冷めると白くなるけど。 味付けも不要。...

インスタの広告って気になるけど知らない商品だと躊躇しますよね。 たまたまみた24hコスメのセールの広告。めっちゃ安い。 もうおわっちゃったかな？たぶん商品入れ替えで旧タイプ放出って感じで、色とかも品切れ多かったけど、結構買っちゃった。 ほんと安かった。 ファンデーションも4,000円くらいするのが1,000円とか。 ファンデーション4個と口紅1個で税込み4,235円。 ちょっと色が合うが不安だけど1年くらいファンデーション買わなくても大丈夫かな。 インスタの広告の見つけた方がわからないけど、楽天でもセールやってました。 訳ありでやってます。 私が買ったよりも安い… 【訳あり】シルキーエアＶＭファンデセット０１　６ｇ（ハーフサイズ）【ポイント10倍！10/23(水)20:00～10/29(火)1:59まで】 訳ありは箱がつぶれているとかそういうのみたいです。中身は大丈夫なのでご心配なく。インスタのは訳ありではないんだろうな。箱とかきれいでした。 楽天の24Hコスメ訳あり商品はこちら 24hコスメ訳あり 24hコスメは初めて買いましたが、ミネラルファンデーションで24hメイクしたままでもしたままで、メイク落とししなくても大丈夫。ファンデしながらスキンケアできる商品なんですね。エイジング商品もあったし、普通に買うと結構高いので偶然巡り合えてラッキーです。 今度はこの訳ありもチェックしてみよう！ 【追記】 セール品なので、在庫の色もバラバラで、自分にどれが合うかもわからず購入しました。 こちらは色感、使用感メモ まずはスターターセット　シルキーエアヴェール　ミネラルファンデーション ライトオークル スターターセットなので量が少なかった。購入金額は600円（ケース、パフ付き） こちらの色は自然な色で大丈夫でした。つけた感じはするーっとついて、触ってつるつる。でもこの季節乾燥しそう。若者向けかなー。 もう一つ買ったのが中身がしっかり入ったものでした。こちらもケース、パフ付きで1000円。色も同じでした。

今、低糖質高脂質な食生活を送っています。 【関連記事】 ご飯やめました～糖質を取らないダイエット生活1ヶ月 ダイエット　低糖質で高脂質な食生活 ご飯、麺などの炭水化物はほとんど摂っていませんが、野菜とか糖質が多いのが結構あるみたいだし、調味料にも結構含まれています。 まだまだ知識不足ですが、焦らず続けて行こうと思っています。 時々Twitterで＃金森式で検索して、どういう食事がいいのかチェックしていますが、新しい情報が入ってきました。 https://t.co/Mxw7Bw6pNr — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 22, 2019 ナイアシンというサプリメント。ビタミンB3らしいんだが。 脂質の代謝を促進。 血管が拡張し、体内に溜まっているアレルギーを起こすヒスタミンを放出する 『ナイアシンフラッシュ』作用がある。 ナイアシンアミドは 脂質代謝正常化作用 はないよ   【ナイアシンは暖房器具だよ】 朝夕寒くなった？🤔 だとしたら そのお腹の燃料タンクを燃やしてないからですよね Niacin毎日4.5g飲んでたら体脂肪燃やして全然寒くないよ Niacinンアミド飲んでる人見かけるけど何で？ 脂質代謝正常化作用はNiacinアミドにはないよ🤔 フラッシュさせてふけったら？ pic.twitter.com/VMVChF2Gry — 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) October 17, 2019 気になったのでちょっと調べてみるとこんなことも。 ナイアシンを摂取すると一時的に顔の紅潮や、掻痒感 (むずがゆくなること) があるそうです。これをナイアシンフラッシュというそうです。 ただこれは一時的なもので慣れてくるらしいしんですが、ちょっと怖いよね。 でも試してみたくてマツキヨ行ってみたけど売ってない。 とりあえずナイアシンが含まれているビタミンBミックスを買ったけど、40ｍｇしか含まれれていない。これくらいだとナイアシンフラッシュはおきないらしい。 楽天で探してみるとほぼ海外輸入。日本じゃ買えないのかな。 これ注文してみた ...

【かにまみれ】過去に「安かろう悪かろう」で苦い経験をした お客様からの支持多数！   数年前12月に北海道に行った時、時計台のところで案内のおっちゃんにつかまって、蟹の安いお店を紹介してもらいました。 いつもお世話になっている方にお歳暮として蟹を送ったら、大変喜ばれまして。 贈り物が苦手で、気の利いたものを選ぶことができない私ですが、この時は本当に喜んでもらえたみたいで、こちらも嬉しくなりました。 蟹って結構喜ばれるんですね 自分ももらったら嬉しいですし、お正月とか大勢人が集まるときに蟹があったら盛り上がりますね。 もしお歳暮に迷っていたら蟹はいかがでしょうか。 もう年末年始の予約が始まっています。 冬の元気なご挨拶。ご予約はお早めに！！

【シアーミュージック】無料体験レッスン募集プログラム こちらのドラマがおもしろい ✦ ──────────── ✦ 10月15日(火)よる10時スタート💛 火曜ドラマ 『 #G線上のあなたと私 』 スペシャル予告🎻 ✦ ──────────── ✦ #いくえみ綾 先生の原画を使用した モーショングラフィックと、 ドラマ映像のコラボ✨ お楽しみに😊 #波瑠 #中川大志 #松下由樹 #tbs — 【公式】10月22日第2話放送！火曜ドラマ「G線上のあなたと私」@TBS (@gsenjou_tbs2019) October 10, 2019 大人の音楽教室で出会った3人、離婚破棄された女性、夫に浮気された主婦、兄の元婚約者に恋心を持つ19歳イケメン大学生のお話（超ざっくり） ここで出てくる楽器はヴァイオリン。 原作読んでないのでどういう展開になるのかは知らないけど、いろんな年代の方が共感できるドラマなんじゃないかなって思います。 そんなドラマに刺激を受けて大人の音楽教室が流行る予感。 今さら楽器？って思う人もいるかもしれないけど、 別にプロになるつもりではないので、いつ始めたっていいんですよ。 自己満足でもいいし、誰かに聴かせたいとか、いずれセッションしたいとか 自分のペースで優しく教えてもらうだけでもいい。 ドラマの中でも同じようなセリフがありました。 私も楽器をやりたいと思っているのですが、なかなか始められていません。 【関連記事】 結構身近にあったウクレレ教室 やはりまずは体験レッスンを受けたいと思っています。 無料体験レッスンができる音楽教室 シアーミュージック  。私がやりたいウクレレクラスもありました。こちらの教室はマンツーマン制。ドラマのような展開にはならないけど、マンツーマンなら周りを気にせずできるのがいいですね。 そしてここが嬉しいポイント。 「マンツーマンなので、あなたの弾いてみたい曲をレッスンで弾くことも可能です。」 目標は自分が好きな曲を弾くこと。ウクレレでハワイアンを弾きたいわけではないのです。それがこちらの教室では 「ポップスやジャズなど「あなたの好きな曲」でレッスンしていきます。」 気になったので家...

サーモスのスープジャーを購入しました。 夜23:30頃注文したら翌朝8:30に到着しました。 あまりに早くてびっくりしましたよ。 【関連記事】   【Amazon】Amazonプライム値上げ！継続の検討と今まで知らかなかったAmazon Photos スープジャーを購入した理由 今低糖質高脂質な食事をしています。ご飯は食べないの。 ご飯たべないとなるとお昼の外食は難しい。 だからお弁当を持っていくのですが、おかずだけでお弁当箱を埋めるのも結構難しい。 ２段弁当箱なんだけど、１段目野菜とゆで卵、２段目肉どーん。 詰めるのもセンスなくて面倒なんだよね これからは鍋の季節なので、鍋を持っていけば楽ちんと思って買いました。 サーモスなら保温もできるし、汁漏れしない。 しかも入れるだけでいいから超簡単。 サーモススープジャーはAmazonが安かったです。 これは380ml。 リンク ご飯を食べなくて腹持ちはどう？ って思わるかと思いますがこれは本当に大丈夫。 すぐ慣れます。 高脂質なもの食べてるからかもしれません。 ゆで卵にマヨネーズかけて食べると1個で結構満足します。 早速使ったTHERMOSスープジャー。 鍋の具材をたっぷり入れてスープももちろんいれます。 380mlこれだけで十分満足できます。そして何より7時間位立ってるにに温かいのでおいしく感じます。 【関連記事】 ご飯やめました～糖質を取らないダイエット生活1ヶ月 ダイエット　低糖質で高脂質な食生活

いつもそこに置いておける生活空間に溶け込む防災バッグ「OTE(OnTheExit)」！！ 台風19号の被害にあわれた方も多くつらいニュースが流れていますが、鉄道やスーパーなども休業を決めて、お客様だけでなく従業員の命も守る方向に向かっているなと感じます。 とにかく自分の身は自分で守らないとダメですね。 普段なんとかなるさの私ですが、今回は念には念をで、水と食料も用意。灯りも準備。 ベランダの物干し関連もこれまでは放置してたけど、竿、物干し台も家にしまいました。 まぁ大丈夫だと思うけどって気持ちの方が強いんだけど、心配するくらいなら手間でもしまった方がいいと考えました。 川のそばではないし、マンションの上の方なので、よっぽどのことがない限り避難所へ行くことはないと思い、停電になっても家にいる想定でおりました。 停電対策としては懐中電灯や電池で光る灯りを準備（家にあるものだけ） スマホ、モバイルバッテリー、PC、携帯扇風機、ウォークマン、kindleなど充電できるものは充電。 1人暮らしなので停電がたぶん一番不安でさびしいのでkindleにAmazonプライムビデオから映画（コメディ）をダウンロード。 冷凍ものも残ってるのでクーラーボックスも用意して、いざとなったら冷凍ものを入れる準備。 私的には準備万端。 市内でも避難勧告が出ていて、友達も避難してるとのこと。 テレビも避難される人たちが映ったり。 その時思ったのが 「避難袋持って行ってる」 生きてきた中で避難したことがないので自分だったら手ぶらで行っていたのだろか？ 何をもっていけばいいのかすらもわかってない。 そして避難所も食事が出るわけではないので食べるものの準備がいるらしい。 （避難が長引けば食事が出ることもあるとのことです） 家で過ごすつもりでいたから避難袋なんて用意してないけど、いざというときのための準備は必要。わかってはいたけど準備ができていない状態です。 まずは避難袋用意しないと。 そしてベランダのグッズを家に持ち込んだので掃除をしていたらなんと避難袋発見。持ってたんだ…。 そういえば昔景品であてたやつだな。中身はたいしたことないけど。 避難袋をしまい込んでいて、持ってることをすっかり忘れてました。 ...